刷牙这件小事你真的会吗?90%的人竟然都没刷对

摘要: 刷牙这件小事你真的会吗?

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刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣,保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法;也是人们自我清除菌斑,预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。


可是,刷牙这件小事你真的会吗?下面小编带大家看一下刷牙的正确方法吧。

刷牙工具


用好牙刷


刷毛的质地最好是尼龙软毛,能有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌,不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小,刷头尽量小,这样可以轻松刷到后面的牙齿。



定期换牙刷


最长4个月就应该换新牙刷了。当刷毛炸开,就意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更频繁。



适合自己的牙膏


市面上的牙膏各色各样,功能各异。选择符合自己需求的牙膏,也可以询问专业的口腔医生。



刷牙技巧


用适量牙刷


每次刷牙,挤出豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量泡沫,让你以为自己已刷了很久,从而过快结束刷牙。



以45度角刷牙


将牙刷斜立呈45度角,用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。



刷够三分钟


分区域刷牙,每块小区域先从左下方表面刷到右上表面,然后再刷里面,确保平均每一颗牙齿刷10秒。



刷臼齿


将牙刷垂直于嘴唇,或使刷毛在下臼齿的顶部处,从后往前、从下往上刷。



刷牙齿的内表面


根据牙医提示,人们最常跳过下门牙的里侧。



轻刷舌头


舌头上往往也有很多口腔细菌停留,用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。


冲洗口腔


用清水漱口,将嘴里的泡沫残留物吐干净。



冲洗牙刷


在使用牙刷后,应清洗干净,再甩干,直立存放,尽量隔绝细菌。



最后还可以含漱口水(或盐水)30秒,吐出来,充分杀死细菌,确保口腔卫生。



存放牙刷


1、不要将牙刷放在密闭的容器里。

2、将牙刷直立存放,这样有利于刷毛中残留的水分流下。

3、每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立,残留的细菌和水分容易在杯子底部堆积。

4、不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子,确保牙刷存放时相互不接触。

END

来源: 健康大课程

(图片来源于360图库,内容或图片如有侵权请联系平台删除)

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